现在生活工作、上网、游戏，人们都离不开电脑，而且普遍长时间的使用，导致缺少活动，长时间保持一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或者是偏右，造成长期的惯性姿势，所以现在腰椎间盘突出比较多见。
立冬以后，天气一天比一天寒冷，一遇冷就会腰疼；有人一坐下就腰疼，走路、躺着都没事，就是不能坐；还有人正好相反，躺下腰就疼；更有人腰疼得直不起来，走不了路……
腰痛是目前很常见的一种症状，很多人一有腰疼情况，马上就会想到是不是患了腰椎间盘突出？其实，大家不必一出现腰疼病症，就马上开始展开慌乱的治疗。
因为引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易混乱的就是腰椎间盘突出和腰肌损伤。下面主要从2个方面为大家进行区分，腰椎间盘突出和腰肌劳损，以免出现错误治疗。
腰椎间盘突出的明显症状有哪些？
1、腰腿部疼痛
当然，腰部疼痛是很多腰椎间盘突出患者 出现的情况，出现的概率高达91%。还有一些腰突患者会先出现腰疼，一段时间之后会出现腿疼， 发展成严重的腿疼。
也就是说，时不时的腰痛并伴随着腿疼，表明得了腰椎间盘突出。
2、身体麻木
有一部分腰突患者不但会出现下身肢体的疼痛，还会出现身体的发麻感觉，这大都是因椎间盘压迫正常的神经的本身感受和感觉神经引起的。
缓解腰突的两个小妙招：
1、丝瓜白芷汤
材料和制法：老丝瓜50克，白芷20克。将老丝瓜洗净，切成小块，白芷洗净，同置锅中，加清水毫升，武火煮开3分钟，文火煮20分钟，去渣取汁，分次食用。
功效：有行气和中、止痛的作用。对腰痛者疗效甚好。
2、生姜葱根饮
功效：有解表散寒、舒筋止疼、通闭塞的作用。适用于腰膝酸疼者。
腰突的护理与保健：
1、注意劳逸结合
当你工作一个小时左右时，可以站起来活动活动腰，让腰部不至于因为太久而渐渐突出。
2、注意腰部保暖
腰部在受冷或受潮情况下，附近肌肉会产生痉挛或萎缩，从而破坏腰椎稳定性，还有一点，就是腰部连接着神经和血管，遇到冷空气时，会减缓血液流通。
3、有氧运动
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