千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中……
唐朝诗人杜牧的这首《江南春》，道出了春日鸟语花香，清风徐徐，雨润万物的和美景象，可谓写尽了中国人自古以来对春日的一切美好憧憬。
然而现实里的春天，并不总如诗中这般安和柔静。
最近这些天，冷空气频繁南下，暖湿气流也不甘示弱，冷暖拉扯之下，我国南北方的大部分地区都面临着大风、强降雨、气温跳水的天气局面。
可见，风、湿、寒三种邪气，是大家在今年春季的 几天里，要重点防范的对象。
1
防风——保护好身体重点部位
风本就属于春季的主气，虽然风邪伤人，四季常有，但以春季为多见。
风邪是导致人外感的极重要因素，一方面，风邪常和其他邪气兼合伤人，是外邪致病的先导。如《临证指南医案》中说：“盖六气之中，惟风能全兼五气……风能鼓荡此五气而伤人……”
另一方面，风邪伤人致病的机会多，不仅四季常有风，且无孔不入，人体的表里内外脏腑组织均能受风邪侵袭，所以风邪有“百病之始”、“百病之长”之称。
那么在春季的大风天里，如何防范风邪呢？
风邪有一个很大的特点，就是具有轻扬、升发、向上、向外的特点，最常侵袭人体的头、面部、阳经和肌肤表面。
所以，防范风邪的办法，就是让风吹不到自己身体的重点部位，包括头、后颈部、背部、肚脐、膝盖、脚踝等处。
帽子、围巾、过踝袜，都是不错的防风“装备”。
总之，在身体重点部位采用物理方法防范，基本就可以免受风邪侵袭了。
2
防湿——外部除湿，内部健脾
说起湿邪，南方的小伙伴们应该是对其深恶痛绝了，回南天，梅雨季，家里的墙面总是潮乎乎的，柜子里的衣服一不小心就发霉……好像整个春天都被湿邪扰得不消停。
湿为阴邪，易伤阳气，滞留体内会阻遏人体气机升降，导致一系列健康问题。所以，除湿很必要。
生活环境潮湿的小伙伴们，如果条件允许，家里 可以用抽湿机和衣物烘干机，这样，能保证自己长期居住的室内，和穿在身上的衣服是相对干爽的，可以让自己少接触很多的湿。
居家熏香，也是不错的芳香辟秽、祛湿抑菌、防衣物发霉、除异味的方法。比如可以用藿香、佩兰、白芷、防风、荆芥等香草各10克，煮水熏蒸房间和衣物。
同时，湿邪旺盛时，健脾也是不能省略的工作。
脾主运化水液，性喜燥而恶湿，湿邪最易困脾，导致脾脏阳气不振，运化功能减弱，从而使体内水湿更重。
此时可以把健脾、化湿、行气的食物搭配起来，经常煮粥、熬水、煲汤食用，如莲子、山药、芡实、茯苓、薏苡仁、赤小豆、陈皮、冬瓜、荷叶等等。
运用食物的力量，把脾胃之气补足了，才能更好地运化水液，把多余的湿邪排出体外。
3
防寒——谨慎减衣，莫食寒凉
春天的气温总是起伏不定，一波冷暖气团的“博弈”，一波降雨，就会带来多至10度上下的降温。
忽凉忽热的时节，大家一定要及时增减衣物，不能说“这都什么时候了，马上就夏天了”，就肆无忌惮地减衣。
至少，就像在上文中说防风的时候一样，要注意保护好身体的重点部位不受凉。
更重要的是，别着急吃冷饮！
春暖花开，街边的甜品店里，冰淇淋逐渐迎来销售旺季。
在大家忍了一个冬天，似乎终于到了可以晒着暖阳吃着冷饮的时候，小谷还是要坚持“原则”，煞风景地提醒您：再忍忍，现在还不是时候呢！
寒凉的食物下肚，不用想，寒邪损伤脾胃阳气没商量了，脾阳一伤，就无力对抗湿邪了，正气就不足了，在这个湿气重、凉意未退、风邪又盛的春天，咱身体的压力得有多大呀？
所以，朋友们，为了健康这项长久大业，咱还是尽量克制一下对冷饮的欲望吧。
这个春天，大家都过得不容易，也让许多人再次意识到了，健康，永远是人生中最重要、最宝贵的财富。
请大家再多给我们的身体一些爱护和照顾，相信我们的身体也会给我们更多正向的反馈。
春季只剩 几天了。可天气却多有变化，希望今天这篇文章可以提示到大家，日常中多多保护自己，安安稳稳，健健康康地，迎接夏日的来临。
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